歯磨きがつらいときは？

つわりがひどくて歯磨きができない

小さめの歯ブラシ（子ども用でも構いません）を使い、少し前かがみの姿勢でかきだすように歯を磨いてみましょう。歯磨き粉が気持ち悪いときはつけずに磨いてください。歯ブラシを口に入れるのもつらいときは、食事の後にお水を飲んだり、口をゆすぐだけでもいいですよ。キシリトール100%のガムをかむのもいいでしょう。歯科レントゲン

つねに食べているから歯磨きのタイミングがわからない

その都度歯磨きをするのがベターですが、難しければ、食べたら口をゆすぐ、あるいはお水を飲むということをおすすめします。歯科医院で販売しているキシリトールのチョコレートやガムがお好みに合う場合は、お口に入れるものをそのようなものにかえてみるのもいいでしょう。家庭用・歯科用超音波スケーラー

妊娠期は体の変化に戸惑うこともたくさんあると思いますが、神経質にならなくても大丈夫です。お腹の中の赤ちゃんのために、無理なくできることをしていきましょう。

https://latte.la/blog/100236985

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自分の歯が多く残っていると、健康寿命が2～3カ月長くなる

　東北大学は 2017 年 6 月 28 日、高齢期に歯を多く保っている人は、寿命が長いだけでなく、健康で要介護の期間が短いということを明らかにしたと発表した。同大学大学院 歯学研究科 歯科医師の松山祐輔氏によるもので、成果は 6 月 13 日、米科学誌「 Journal of Dental Research 」に掲載された。 歯科レントゲン 　同研究では、要介護になる前の歯の本数と、寿命および健康寿命（日常生活に制限のない期間）、要介護期間の関連を調査した。日本老年学的評価研究（ Japan Gerontological Evaluation Study ： JAGES ）の 2010 年調査に回答した、全国 24 自治体で要介護認定を受けていない 65 歳以上高齢者を 3 年間追跡したデータを分析した。調査は自記式の質問紙で行われ、歯の本数は「 0 本、 1-9 本、 10-19 本、 20 本以上」の 4 区分で回答した。 家庭用・歯科用超音波スケーラー 　これに加え、自治体のデータベースから死亡日と要介護度 2 以上の認定日を取得し、調査データとリンクさせて分析した。また、死亡や要介護発生への影響が考えられるその他の要因を取り除くため、分析は性別で層別化し、統計モデルによって、年齢／入れ歯の使用／教育年数／所得／既往歴／主観的健康感／転倒経験／喫煙／飲酒／歩行時間／ BMI ／うつなどの影響を調整（排除）した。 　調査に回答した 8 万 5161 人のうち、 7 万 7397 人（男性 3 万 6074 人／女性 4 万 1323 人）について 3 年間の追跡データを利用できた。分析の結果、上記の要因の影響を除いても、自分の歯が多く保たれている人は、 0 本の人に比べて寿命が長いだけでなく、健康寿命が長く要介護期間が短いことが分かった。その差は 85 歳以上で最も大きく、 0 本の人に比べて歯が 20 本以上ある人は、健康寿命が男性で 92 日、女性で 70 日長かった。寿命は男性で 57 日、女性で 15 日長くなり、要介護期間は男性が 35 日、女性で 55 日短かった。 　同成果により、歯の健康を保つことが、健康寿命の延伸と要介護期間の短縮に寄与する可能性が示された。 http://luccye.jung
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