今すぐその場でできる「ベロ回し体操」のやり方

1.唇は閉じ、歯を開き、歯の外側を歯茎に沿って、ぐるりと舌を回す。まずは、時計回りになるべく大きく20回行いましょう。超音波スケーラー用チップ

2.次に反時計回りに、同じように大きく20回、舌をぐるりと回す。たったこれだけです。上記を朝、昼、晩の食後と就寝前の４度行います。最初は無理をしないで5～10回でもいいから続けることが肝心。慣れてきたら30回ずつを目標にしてみましょう。歯科研磨機

小顔＆アンチエイジングが叶う！　その具体的な効果とは？二重あごやむくみの改善

加齢などによる筋肉の衰えで垂れてしまった舌骨（舌の付け根にある骨）が引き上げられ、二重あごが改善し、小顔効果が！　さらに顔や首周りの筋肉がしっかりと働くのでリンパの流れが良くなり、むくみ解消にもつながります。

ほうれい線が目立たなくなる

たるんでいた顔の筋肉（表情筋）が引き締まり、垂れ下がっていた頬が引き上げられることにより、ほうれい線が目立たなくなります。さらに、両側の口角がキレイに上がりやすくなるので、笑顔が素敵になる効果も。

顔のシワやシミの予防

口周りの筋力アップにより、顔や首の血液やリンパの流れが良くなります。老廃物が滞ることなく流されて、顔のシワやシミの予防効果も期待できます。時間も場所も、体勢も選ばないので、朝は着替えながら、昼は仕事をしながら、夜はベッドに入りながらなど、"ながら"でも◎。今すぐ「ベロ回し体操」を始めてみてはいかがでしょう。

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