自分のお口にあった清掃用具の使い方に習熟する
お口の中の歯垢（プラーク）を一日に一回取り除くことの大切さを上記で述べましたが、その為には自分のお口の中を清掃するのに適した清掃用具（歯ブラシ、糸ようじ、歯間ブラシなど）を選択し、その扱い方に習熟する必要があります。
よく「うがい薬でうがいをしているから大丈夫」というような、誤った知識をお持ちの方がいますが、お口の中の歯垢（プラーク）は細菌同士や歯としっかりくっつけるように粘り気のある物質で覆われています。また、その物質がバリアのような働きをする為、いくらうがいをしても、薬効が内部にまで及びません。
ですから、清掃用具で物理的にこそぎ落とすのが、最善の方法になるのです。
しかし、そのことを実践する為には、歯科医師、歯科衛生士など専門家からアドバイスしてもらうしかありません。自分のお口の中の隅から隅までは、自分の目では見えないからです。
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